रेखा की ग्रीन डाइट
टाइम्स ऑफ इंडिया की रिपोर्ट के अनुसार, मुकद्दर का सिकंदर स्टार को साधारण, घर का बना खाना पसंद है, जिसमें मुख्य रूप से हरी सब्जियां और दालें शामिल होती हैं। वह बहुत अधिक तैलीय और मसालेदार भोजन से परहेज करती हैं। वह नट्स भी खाती हैं, जिससे उन्हें ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है।
जीवन कोष के अनुसार, रेखा के भोजन में अक्सर उबली हुई सब्जियां, सलाद और अंकुरित अनाज जैसे मूंग, मटकी, मसूर आदि शामिल होते हैं। उनके भोजन में अक्सर दही (एक और सुपरफूड जो आपकी त्वचा को बेदाग दिखने में मदद करता है) और मल्टी-ग्रेन रोटियां शामिल होती हैं।
दिवा बहुत पीती है
वह पेय नहीं! कहा जाता है कि अभिनेत्री अपने दैनिक आहार में भरपूर मात्रा में पानी शामिल करती हैं। वह रोजाना 10-12 गिलास पानी पीती हैं। पानी का सेवन त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद कर सकता है और आपको युवा दिखने में भी मदद कर सकता है।
भोजन का समय मायने रखता है
जीवन कोष के अनुसार, ‘खूबसूरत’ की अभिनेत्री समय पर भोजन करने और अनुपात को मध्यम रखने पर ध्यान केंद्रित करने में विश्वास रखती है। वह शाम 7:30 बजे के बाद खाना नहीं खाती हैं. “व्यावहारिक रूप से, किसी को शाम 7.30 बजे से पहले खाना चाहिए। और यह न केवल इस बारे में है कि आप क्या खाते हैं बल्कि यह भी है कि आप कैसे खाते हैं, इसकी प्रस्तुति, भाग, सही माहौल और यहां तक कि आपके मन का ढांचा भी आप जो करते हैं उसका पूरक होना चाहिए..” उन्होंने एक बार टाइम्स ऑफ इंडिया को बताया था।
ध्यान एवं प्राणायाम
जीवन कोष के अनुसार, वह प्रतिदिन अभ्यास, ध्यान और प्राणायाम करती हैं। योग, सोने और जल्दी जागने के संयोजन ने उन्हें बढ़ती उम्र में भी युवा बनाए रखने में मदद की है।
फिटनेस आहार
जीवन कोष के मुताबिक रेखा जिम नहीं जाती हैं. टाइम्स ऑफ इंडिया के साथ एक साक्षात्कार में, स्टार ने कहा कि वह नृत्य, योग और कार्डियो के माध्यम से फिट रहती हैं। उन्होंने टीओआई को बताया, ”मैं कार्डियो, नृत्य और योग के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना सुनिश्चित करती हूं और ध्यान के बिना ऐसा बिल्कुल नहीं हो सकता।”
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